Wellenreiter-Nervensystemregulation
Du willst dein Kind geduldig durch seine Gefühlsstürme begleiten – und flippst irgendwann selbst aus?
Lerne dich selbst zu regulieren, sodass du dein Kind entspannt co-regulieren kannst
Die Wellen surfen lernen – der eigenen Wut mutig begegnen
Stessempfinden senken– 5 x körperfokussiertes Online-Coaching
Raus aus Überforderung – gelassen und entspannt im Hier und Jetzt
PLUS: Umsetzungsimpulse für euren Familien-Alltag
Mit der NeuroEmbodied Soul Centering®-Methode
Gefühlen mutig begegnen
Deine Empfindungen bewusst wahrnehmen!
So gehst du mit deiner Hilflosigkeit und Wut angemessen um, statt sie zu unterdrücken.
Stressempfinden senken
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper!
So kommst du aus dem Überlebensmodus raus und dein Stress überträgt sich nicht mehr auf dein Umfeld.
Starke Nerven für dich
Schluß mit ständiger Überforderung!
So bleibst du emotional stabil und begleitest dein Kind liebevoll, auch wenn es sich nicht verhält, wie erhofft.
Das sagen meine Mamas und Papas
Fühlt sich dein Alltag an wie ein einziges Pulverfass?
Es fängt schon morgens an beim Versuch, rechtzeitig loszukommen. Du bist extra früh aufgestanden, um etwas Vorlaufzeit zu haben.
Es gibt Toast mit Marmelade – da kann nicht viel schiefgehen. Doch dann schneidest du den Toast (wie sonst auch immer) in mundgerechte Stückchen … und dein Kind rastet aus.
Du hast schon geahnt, dass gleich was passiert. Du entschuldigst dich, das Bedürfnis „den Toast gaaaanz!“ zu bekommen, übersehen zu haben. Dein Kind schreit weiter.
Du atmest tief durch, schmierst einen neuen Toast und lässt ihn ganz. Dein Kind schreit immer noch. Die Zeit läuft. Ihr müsstet jetzt los.
Du fühlst dich provoziert und spürst, wie die Wut in dir aufsteigt. Auf einmal stehst du da und brüllst wild gestikulierend dein geliebtes Kind an:
„Jetzt ist aber mal Schluss! Nie kann man es dir Recht machen. Ich hab so langsam echt die Schnauze voll!“
Dein Kind schaut dich mit großen Augen an. Natürlich weint es jetzt noch mehr. Du bist fix und fertig. Das wolltest du nun auch wieder nicht.
Deine Emotionen gehen mit dir durch
... obwohl du dir fest vorgenommen hattest, nicht mehr überzureagieren.
Du wirst laut und verfällst ins Schimpfen, Meckern oder sogar Drohen. Dabei hattest du die „Wenn … dann“- Sätze doch schon erfolgreich aus deinem Vokabular gestrichen.
Du bist wie auf Autopilot und du kannst nicht dagegen ansteuern.
Nachher tut es dir leid
Es ging doch nur um eine Kleinigkeit. Warum hast du wieder erst mitten in der Eskalation gemerkt, dass du im roten Bereich bist?
Manchmal plagen dich die Schuldgefühle den ganzen Tag. Irgendwas läuft schief:
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Du möchtest ein sicherer Hafen für dein Kind sein. Doch stattdessen begegnest du ihm total ambivalent.
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Du weißt, dass Gefühlsausbrüche in diesem Alter völlig normal sind. Trotzdem geht DEIN Puls schon beim ersten Schreien hoch.
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Dir ist klar, wie Gewaltfreie Kommunikation funktioniert. Aber „Sag stattdessen XY“ kommt dir im entscheidenden Moment nicht in den Sinn.
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Du willst mit deinem Kind einen schönen Tag verbringen. Stattdessen bist du einfach nur froh, wenn es endlich schläft oder im Kindergarten ist.
So muss es nicht bleiben.
Das sagen meine Mamas und Papas
Warum du von der Theorie nicht in die Praxis kommst
… und es nichts bringt, das nächste Buch über bedürfnisorientierte Elternschaft zu lesen:
Nicht dein Verstand entscheidet darüber, ob du entspannt reagieren kannst. Wer in Wahrheit das Sagen hat? Erfährst du gleich – es ist jemand, den du vermutlich gar nicht auf dem Schirm hast.
Durch die vielen Anforderungen im Alltag ist unser Körper permanentem Stress ausgesetzt. Traurig aber wahr: Wir haben uns bereits so an ein gewisses Stresslevel gewöhnt, dass wir es als „normal“ empfinden.
Doch der Stress ist nicht normal: Er verändert dein Nervensystem, das dadurch ständig im Gefahrenmodus ist. Nicht gerade der Zustand, der für Geduld und Einfühlungsvermögen bekannt ist, oder?
Egal, wie sehr du dich anstrengst – dein dysreguliertes Nervensystem behält unterbewusst die Kontrolle und macht es dir beinahe unmöglich, zu reagieren, wie du es dir wünschst.
Nur mit einem entspannten Nervensystem hast du überhaupt Handlungsfreiheit. Im Wellenreiter-Coaching lernst du, dein Nervensystem gezielt in Balance zu bringen.
Gelassen reagieren – sogar in Stressmomenten
Wenn du dich – dank eines regulierten Nervensystems – auf einmal neu verhältst, geht die gleiche Situation ganz anders aus:
Veränderst du dich, verändert sich das große Ganze
... und das ist doch das, was du dir so sehr wünschst?
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich habe Jenny kontaktiert, weil wir wirklich am Ende waren. [...]
Im Coaching habe ich die Ursache hinter der Wut unserer Tochter erkennen können und wir konnten so Schritt für Schritt die Themen bearbeiten.
Mein Mann und ich, wir fühlen uns sehr viel sicherer im Umgang mit ihren Emotionen und sind dadurch gelassener geworden. Ich bin Jenny unfassbar dankbar für ihre Unterstützung. Von uns gibt es 5 Sterne.“
Andrea & Martin, Eltern von 2 Kindern
(Thema: Eskalationsspirale unterbrechen)
entspannte Kinder haben entspannte Eltern
💡 Schon gewusst?
Den Zustand deines Nervensystems hast du als Kind von deiner Hauptbezugsperson übernommen. War deine Mutter z. B. ruhig und ausgeglichen, hast du beste Voraussetzungen. War dein Umfeld nervös oder konfliktreich, wurde Stress als „dein Normal“ abgespeichert.
Das Tückische: Nervensysteme kommunizieren ständig miteinander und passen sich aneinander an. Heißt: Ein entspannter Zustand beeinflusst auch den deines Kindes. Bist du gestresst, überträgt sich auch das – ob du willst oder nicht.
Die gute Nachricht: Dein Nervensystem ist veränderbar. Im Coaching zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du es regulieren kannst – damit machst du auch deinen Kindern ein wunderbares Geschenk!
Lerne die Wellen zu surfen
... statt dich von ihnen durchpeitschen zu lassen!
Wellenreiter im Überblick
4 Monate, 8 Coaching-Sessions à 60-75 Minuten
(5x körperfokussierte Nervensystemregulation 3x Elterncoaching)
Dein Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit
Ablauf: Wir sehen uns alle zwei Wochen online. Im Wellenreiter-Coaching geht es um intensive Körperarbeit. Du trittst in Kontakt mit deinem Nervensystem. Zu Beginn, in der Mitte und zum Abschluss unserer Reise findet ein Elterncoaching statt. Hier erfährst du, wie du im Alltag mit deinem Nervensystem arbeiten kannst.
Inhalt:
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Praxistaugliche Regulationstools – Jede Session beginnt mit einem „Body Check“ und endet mit einem Selbstfürsorge-Impuls.
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Dein Nervensystem regulieren – Mit der NeuroEmbodied Soul Centering®-Methode reduzierst du dein Stressempfinden. So wird bedürfnisorientiertes Begleiten spielend leicht.
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Die Wellen surfen – Ich leite dich dabei an, deine Körperempfindungen wahrzunehmen und die Gefühle zu durchleben, statt dich von ihnen überrollen zu lassen.
Als ausgebildeter NESC-Coach begleite ich dich durch diesen Prozess und biete dir einen sicheren und wertfreien Raum, wo du dich fallen lassen kannst.
Ziele:
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Stressfrei leben: präsenter sein, resilienter werden, Reize besser verarbeiten können.
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Triggerdekonditionierung: tief verwurzelte Verhaltensmuster transformieren und negative Gedankenspiralen rechtzeitig stoppen.
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Entspannung und Freude im Familienalltag: nicht mitgehen im Drama, gelassener reagieren können.
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Gesundes Gefühlsmanagement: deine Emotionen verstehen und dich von Belastendem befreien.
Geeignet für:
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Eltern, die einen ganz neuen Zugang zu ihren Gefühlen erlernen möchten
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denen die Theorie zu bedürfnisorientierter Erziehung bereits bekannt ist
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die bereit sind, sich intensiv mit ihrem Körper auseinanderzusetzen
Dein Invest: 990€ inkl. Mwst.
Ratenzahlung ohne Aufpreis möglich
Dein Stressempfinden dauerhaft senken
... und so gelassen reagieren können, wie du es dir wünschst.
Meine Aus- und Weiterbildungen:
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Nervensystemregulations-Coach (NESC), Britta Kimpel (2022)
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Zertifizierter Kinder-, Jugend- & Familiencoach, Kira Liebmann (2022)
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Verarbeitung traumatischer Geburtserlebnisse, Sonja Schösser (2023)
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Inneres-Kind Mentor (2024)
Hallo, ich bin Jenny,
... und die Autonomiephase unserer ersten Tochter traf mich mit voller Wucht: Wie viel Wut in so einem kleinen Menschen stecken kann!
Die täglichen Auseinandersetzungen förderten Seiten in mir zu Tage, die mich erschrecken ließen. Ich sah mich mein geliebtes Kind anschreien und am Ende heulten wir beide.
Überfordert wie noch nie zuvor in meinem Leben, holte ich mir schließlich Hilfe. Das Coaching war der Wendepunkt. Ich lernte: Unsere Emotionen gewinnen IMMER über unseren Verstand.
Erst durch gezielte Arbeit mit meinem Nervensystem konnte ich anfangen, auch im Alltagsstress angemessen zu reagieren. Heute bin ich zertifizierter Eltern-Coach und NESC-Coach.
Was mich antreibt? Die Freude, jeden Tag aufs Neue sehen zu dürfen, wie Leben sich ins Positive verändern. Über 150 Mamas und Papas durfte ich bereits begleiten.
Was sie erlebt haben, wünsche ich auch dir:
Raus aus Stress und Überforderung – hin zu Freude und tiefer Verbindung mit deinen Kindern und dir selbst.
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Ich möchte das Coaching gerne buchen. Ist eine Ratenzahlung möglich?Ja, für Wellenreiter und Mama-Kompass und Heimwärts sind Ratenzahlungen möglich, entweder in 2 Raten (50% Vorauszahlung), oder monatlich bis zum Ende des Coachings.
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Wie läuft ein Coaching ab?Mein Angebot ist eine auf dich zugeschnittene Mischung aus Coaching und Beratung. Coaching bedeutet: Hilfe zur Selbsthilfe. Ich gebe dir Impulse, um deine Situation zu verstehen und dich neu auszurichten. Zusätzlich versorge ich dich mit wertvollem Wissen aus der aktuellen Erziehungsforschung.
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Wird sich durch das Coaching wirklich was verändern?Ja. Schau gern in die Testimonials rein. 😉 Die Voraussetzung dafür ist, dass du sowohl Zeit, Kraft als auch Motivation mitbringst, deine Themen anzugehen. Die wirkliche Arbeit findet zwischen den Coachings statt. Ich bin Impulsgeberin, Lotse und Wegbegleiterin, zeige dir Werkzeuge und Stolperfallen auf… aber ich kann niemanden über die Ziellinie tragen. Die Veränderung liegt in deiner Hand! PS: Der Hauptfokus meiner Arbeit liegt darin, dir zu helfen, deine Denk- und Verhaltensweisen zu verändern. Was wir im Coaching erarbeiten, hat auf jeden Fall Einfluss auf alle Beteiligten. Wenn du aber das Gefühl hast, dass eigentlich nur dein Kind sich verändern müsste, bin ich nicht der richtige Coach für dich.
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Ich weiß schon sehr viel über Bedürfnisorientierung. Was bringt mir ein Coaching?Das Coaching hilft dir gezielt dabei, von der Theorie in die Praxis zu kommen und Bedürfnisorientierung endlich umzusetzen. Dafür schauen wir uns deine individuellen Stellschrauben genau an. Ich helfe dir, deine Denk- und Verhaltensweisen zu verändern. Wo du Verantwortung übernimmst und die Dinge im Alltag umsetzt, wird sich auch was bewegen. Denn wenn einer sich verändert, verändert sich das ganze Gefüge.
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Was genau ist das Orientierungsgespräch?Das Orientierungsgespräch ist ein 30-minütiges Online-Gespräch, bei dem wir uns kennenlernen – denn ein längeres Coaching bedeutet immer, sich auf eine tiefe Zusammenarbeit einzulassen. Du erzählst mir von euren Stürmen und deinen Zielen. Dabei spüren wir, ob es zwischen uns passt und wir gemeinsam starten wollen. Außerdem finden wir heraus, welches Coaching für dich geeignet ist.
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Warum online? Wäre ein Coaching vor Ort nicht effektiver?Nein. Ein Online-Coaching ist gleich effektiv und hat für Eltern viele Vorteile: Du kannst bequem von zu Hause aus teilnehmen – ohne lange Fahrtzeiten und Stress. Es ist nicht nur flexibel, sondern oft auch persönlicher, als du vielleicht denkst. Du bist in deiner vertrauten Umgebung, was es leichter macht, dich zu öffnen.
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Was ist der Unterschied zu anderen Coachings?Der Unterschied zu anderen Coaching ist, dass es bei mir um nachhaltige Veränderung deines autonomen Nervensystems geht. Bleibende Veränderungen statt Stressbewältigungs-Tools und Erziehungstipps. Viele unterschätzen, wie sehr unser Nervensystem uns unbewusst steuert. Bei mir nehmen wir es aktiv mit auf die Reise und arbeiten intensiv mit Körper und Psyche!
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Woran merke ich, dass unser Coaching erfolgreich war?Unser Coaching war dann erfolgreich, wenn du dein zuvor definiertes Ziel erreicht hast. Mein Ziel ist es, deine Handlungs- und Erziehungskompetenz so weit zu fördern, dass ich mich überflüssig mache und du deinen Weg sicher alleine weiter gehen kannst.
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Ich habe bereits die Große Elternsprechstunde gebucht. Kann ich jetzt noch zu Wellenreiter wechseln?Ja, du kannst jederzeit von der Elternsprechstunde in eins der großen Coachings wie Wellenreiter, Kompass oder Heimwärts wechseln. Es gibt viele Eltern, die während sie mit mir arbeiten, hochstufen wollen. Bereits bezahlte Coaching-Stunden werden dir selbstverständlich angerechnet.
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Was ist die NeuroEmbodied Soul Centering®-Methode?NeuroEmbodied Soul Centering® (NESC) nach Britta Kimpel ist eine körperorientierte Coaching-Methode. Sie hilft dir dabei, den Zustand deines autonomen Nervensystems in Balance zu bringen. Neurowissenschaften, Psychologie, Embodiment, somatische Methoden und Bewusstseinsarbeit kommen dabei zum Zug und ermöglichen tiefgründige und nachhaltige Veränderungen in allen Bereichen deines Lebens.
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Können wir das Wellenreiter Coaching auch gemeinsam als Elternpaar machen?Ja, allerdings in abgewandelter Form, denn Nervensystemregulation kann ich nur ganz individuell mit einer Person im 1:1 Kontext durchführen. Als Eltern gibt es die Möglichkeit jeweils 5 Sessions Nervensystemregulation pro Person zu buchen und die 3 Elterncoachings gemeinsam zu absolvieren. Euer Invest für Wellenreiter als Paarversion liegt bei 1.690€.
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Lerne ich hier alles, was ich über bedürfnis- und bindungsorientierte Begleitung wissen muss?Nein. Obwohl mein Eltern- und Familiencoaching darauf gegründet ist, lernst du hier nichts über bedürfnis- und bindungsorientierte Begleitung. Du solltest bereits Basiswissen zu Bedürfnisorientierung und Bindungsorientierung haben, bevor du mit Wellenreiter startest. Hier lernst du, dein eigenes Nervensystem zu regulieren, damit du von der Theorie endlich in die Praxis kommst.
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Kann ich beim Wellenreiter-Coaching auch meine Erziehungsfragen stellen?Ja, du kannst beim Wellenreiter-Coaching auch alle deine Erziehungsfragen stellen. Von den 8 Coaching-Sessions widmen wir uns 3 mal dem Elterncoaching, nämlich ganz zu Beginn, mittendrin und zum Ende unserer gemeinsamen Reise. So lernst du, Nervensystemregulation mit der NESC-Methode direkt in deinem Alltag anzuwenden und bekommst von mir Feedback dazu.
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Seit der traumatischen Geburt habe ich das Gefühl, dass ich versagt habe – kann ich dieses Gefühl loswerden?Ja, ein zentraler Bestandteil der Geburtsvorbereitung ist es, mit Selbstvorwürfen und Schuldgefühlen umgehen zu lernen. Heimwärts bietet dir den Raum, die durch das Geburtstrauma entstandenen Emotionen zuzulassen, sie zu verstehen und schließlich loszulassen. Ziel ist, dass du innerlich Frieden findest und dich als Mutter kompetent und wieder in deinem Körper zuhause fühlst.
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Ist es normal, dass mich die Geburt nach so langer Zeit noch belastet?Ja, das ist völlig normal. Ein traumatisierendes Geburtserlebnis bleibt tief in Unterbewusstsein und Körper gespeichert. Auch wenn äußerlich alles „überstanden“ scheint, können Gefühle wie Ohnmacht, Wut oder Trauer noch lange nachwirken. Das Coaching Heimwärts hilft dir dabei, das traumatische Geburtserlebnis zu verarbeiten und nachhaltig Frieden mit der Geburt zu schließen.
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Für wen ist das Geburtsverarbeitungs-Coaching nicht geeignet?Wenn du weitere traumatische Erfahrungen gemacht hast, ist die Ausgangslage schwieriger – denn die Traumata wirken sich alle aufeinander aus. In dem Fall empfehle ich dir, therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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Ich mache mir Sorgen, die traumatische Geburt zu bearbeiten. Was, wenn ich dadurch noch tiefer in ein Loch falle?Ich verstehe deine Sorge. Genau aus diesem Grund arbeite ich im Coaching traumasensibel und Schritt für Schritt, sodass du dich immer sicher und getragen fühlst. Wir beginnen dort, wo es für dich möglich ist. Viele Frauen erleben während dieses Prozesses nicht nur Heilung, sondern auch ein Gefühl von Stärke und Erleichterung, das sie zuvor nicht für möglich gehalten hätten.
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Mein traumatisches Geburtserlebnis liegt schon Jahre zurück. Bringt es was, das wieder hervorzuholen?Ja, auf jeden Fall. Verdrängt ist nicht aufgelöst. Es ist nie zu spät, ein Geburtstrauma zu bearbeiten. Tut es immer noch weh, sobald du darüber sprichst oder daran zurückdenkst? Dann bedeutet es, dass das unverarbeitete Geburtstrauma nach wie vor einen starken Einfluss auf deine Psyche und dein körperliches Wohlbefinden hat.
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Können wir als Eltern den Mama-Kompass gemeinsam buchen?Jein. Die Coachinginhalte sind darauf ausgelegt, einen sehr individuellen Entwicklungsprozess anzustoßen, den ich nur im 1:1-Coaching anregen kann, d.h. wir arbeiten intensiv an deinen inneren Themen. Deshalb sind sie (im Gegensatz zur Elternsprechstunde) nicht als Elternpaar buchbar. Wenn ihr euch als Eltern dennoch angesprochen fühlt, bucht euch gerne ein Orientierungsgespräch und wir schauen, welche Form der Zusammenarbeit für euch passen könnte.
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Ich möchte das Coaching Mama-Kompass buchen. Was muss ich tun?1. Buche dein kostenfreies Orientierungsgespräch, in dem wir uns kennenlernen. 2. Es passt zwischen uns, du fühlst dich wohl mit mir und willst starten? Großartig! 3. Wir schauen, ob gerade ein Coaching-Platz frei ist. Wenn ja, klären wir die Bezahlungsdetails und vereinbaren die erste Coaching-Session. Wenn nicht, wirst du innerhalb weniger Wochen benachrichtigt, sobald ein Platz frei wird.
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Was unterscheidet dein Coaching von anderen?Mein Coaching geht tiefer als Alltags-Tipps im Stil von „Wenn dein Kind nicht essen mag, dreh den Joghurt mal links rum statt rechts rum.” Es geht um nachhaltige Regulation deines autonomen Nervensystems – für bleibende Veränderungen. Viele unterschätzen, wie sehr unser Nervensystem uns unbewusst steuert. Bei mir nehmen wir es aktiv mit auf die Reise und arbeiten intensiv mit Körper und Psyche!
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Ist das Coaching für jeden geeignet?Nein. Manche Menschen stecken seit vielen Jahren in sehr destruktiven Verhaltensmustern fest (z. B. Gewalt) und leiden selbst unter komplexen Traumatisierungen. Wer aus diesen oder anderen Gründen keine Bindung zu seinem Kind aufbauen kann, für den reicht Coaching nicht aus. Auch wer auf der Suche nach einem „Quick Fix“ ist, keine Körperarbeit möchte oder weder Zeit noch Geld investieren will, für den ist der Mama-Kompass nichts.
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Kann ich „Mama-Kompass“ auch als Papa buchen?Ja, auf jeden Fall kannst du das Coaching auch als Papa buchen. Wenn du dich grundsätzlich von den Inhalten angesprochen fühlst, ist das ein gutes Zeichen. Such dir einfach hier einen freien Termin fürs Orientierungsgespräch und lass uns sprechen.
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Können beide Eltern an der Elternsprechstunde teilnehmen?Ja, es ist möglich, zusammen an der Elternsprechstunde teilzunehmen. Ob ihr das möchtet, entscheidet ihr. Wichtig: Der Termin findet ohne euer Kind statt, damit wir ungestört arbeiten und euer Thema nachhaltig lösen können.
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Wie läuft die Bezahlung ab?Bei der Kleinen Elternsprechstunde läuft die Bezahlung so: Du reservierst dir in meinem Kalender einen freien Termin. Im Anschluss erhältst du eine Bestätigungsmail mit der Rechnung von 150€ und meinem Paypal-Link. Sobald die Zahlung bei mir eingegangen ist, ist die Stunde Elternberatung für dich gebucht. Und dann sehen wir uns am Termin! Bei der Großen Elternsprechstunde buchst du dir zuerst hier ein Orientierungsgespräch. Die Bezahlung erfolgt als Rechnung per Vorkasse. Deine 5 Termine buchst du dir bequem über einen Buchungslink, den du von mir erhältst.
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Gibt es vorher ein Kennenlern- oder Orientierungsgespräch?Für die Kleine Elternsprechstunde gibt es kein Orientierungsgespräch. Wir starten direkt mit praktischer Elternberatung ins erste Coaching rein und nehmen uns 60-75 Minuten Zeit, um den Knoten, den du mitgebracht hast, „aufzudröseln“. Für die Große Elternsprechstunde – wenn du jetzt schon weißt, dass eine Stunde nicht reicht – buch dir bitte zuerst hier ein kostenfreies Orientierungsgespräch.
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Was, wenn eine Stunde nicht reicht?Ja, es kommt vor, dass eine Stunde nicht ausreicht. Je nachdem, wie lange euer Problem bereits besteht und wie komplex es ist, benötigen wir mehr als eine Coaching-Session. Dann kannst du ganz unkompliziert die Große Elternsprechstunde oder eins meiner Coachingprogramme Mama-Kompass, Wellenreiter oder Ankerplatz buchen. Gerne berate ich dich, welches für eure Situation am besten passt.